PRÁTICAS SAUDÁVEIS.

1.     Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha.

2.         Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário.

3.         Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.

4.         Ao se levantar de manhã, fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia".

5.         Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia

6.         Participe de mais brincadeiras do que no ano passado

7.         Sorria mais vezes do que o ano passado.

8.         Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você

9.         Sonhe mais, estando acordado.

10.      Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados.

11.      Coma nozes e frutas silvestres. Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama.

12.      Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.

13.      Elimine a desordem de sua casa, seu carro e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida.

14.      Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente.

15.      Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica.

16.      Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.

17.      Sorria mais.

18.      Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço!

19.      A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém

20.      Não se leve tão a sério. Ninguém faz isto.

21.      Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro.

22.      Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente.

23.      Ninguém está tomando conta da sua felicidade a não ser você mesmo.

24.      Lembre que você não tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles.

25.      Aprenda algo novo cada dia.

26.      O que os outros pensam de você não é de sua conta.

27.      Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã.

28.      Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará

29.      Descarte qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida.

30.      Não importa como você se sente: levante, vista e participe

31.      O melhor está ainda por vir.

32.      Desfrute da viagem da vida. Você só tem uma oportunidade, tire dela o maior proveito

AS SETE LEIS ESPIRITUAIS DO SUCESSO - DEEPAK CHOPRA

Quero Compartilhar com vocês as aplicações das sete leis de um livro que terminei de ler.

POTENCIALIDADE PURA:

1) Ficar sozinho em meditação silenciosa pelo menos duas vezes ao dia, por, aproximadamente, trinta minutos pela manhã e trinta minutos á noite.

2) Ficar em silêncio e assistir ao por do sol, ouvir o ruído do oceano ou de um rio, ou simplesmente sentir o perfume de uma flor.

3) Praticar o não julgamento. Começar o dia dizendo: "Hoje, não julgarei nada que aconteça". 

DOAÇÃO:

1) Dar um presente em todo lugar onde for, a todos que encontrar. Esse presente poderá ser um cumprimento, uma flor, uma oração.

2) Receber agradecido, diariamente, todas as dádivas que a vida oferece: a luz do sol, o canto dos pássaros, as flores, a neve do inverno.

3) Dar e receber os mais preciosos presentes: carinho, afeição, apreço, amor. Desejar, em silêncio, felicidade e muita alegria toda vez que encontrar alguém.

CAUSA E EFEITO:

1) Observar as escolhas que vai fazer hoje a todo momento.  Ter bem claro que a melhor maneira de preparar para todos os momentos do futuro é estar plenamente consciente do presente.

2) Toda vez que você fizer uma escolha, pergunte: "Quais serão as consequências desta escolha?" ou "Esta escolha trará satisfação e felicidade a mim e aos outros que serão afetados por ela?"

3) Pedir, então, orientação ao coração e seguir a mensagem enviada por ele de conforto ou desconforto. Se for de conforto, entregar-se totalmente a ela, se for de desconforto, parar e ver as consequências com sua visão interior.

MÍNIMO ESFORÇO:

1) Praticar a aceitação, dizendo:"Hoje aceitarei pessoas, situações, circunstâncias, fatos como eles se manifestarem."  O momento é como dever ser. Dizer a si mesmo: "Minha aceitação será total e completa; ver as coisas como são no momento em que ocorrerem e não como eu gostaria que fossem."

2) Ter bem claro que assumir a responsabilidade é não culpar alguém, ou alguma coisa. Saber, que todo problema traz em si uma oportunidade.

3) Desistir da necessidade de defender seus pontos de vista e de convencer e persuadir os outros a aceitá-los.Permanecer aberto a todos os pontos de vista e não se prender a qualquer um deles.

INTENÇÃO E DESEJO:

1) Fazer uma lista de todos os seus desejos. Olhar para ela antes de entrar em silêncio e meditação. Antes de adormecer, ao acordar.

2) Confiar. Se as coisas não saírem como você deseja há uma razão para isso.

3) Aceitando o presente como ele é, o futuro se manifestará nas intenções e nos desejos mais caros e profundos.

DISTANCIAMENTO:

1) Dar a si próprio e aos outros a liberdade de ser o que é. Evitar a imposição rígida de suas idéias sobre como as coisas devem ser. Não forçar soluções de problemas , criando assim, novos problemas. Participar de tudo , mas com envolvimento distanciado.

2) Quando mais incertas forem as coisas, mais seguro deverá se sentir, porque a incerteza é o caminho da liberdade.

3) Entrar no campo de todas as possibilidades  e  está aberto a uma infinidade de escolhas, assim experimentará toda a diversão, toda a magia, todo o mistério, toda a aventura da vida.

PROPÓSITO DE VIDA:

1) Nutrir amavelmente, hoje, a divindade que habita em você, no fundo de sua alma.

2) "Quando expresso meus talentos e os ponho a serviço da humanidade, perco a noção do tempo e crio abundância em minha vida, bem como na vida de outros."

3) Perguntar a si mesmo diariamente: " Como posso servir? "Como posso ajudar?" As respostas a essas perguntas permitirão ajudar e servir a seus semelhantes, com amor.

SEJA EDUCADO E SORRIDENTE

Um dos mais belos trajes da alma é a educação; sabemos que a roupa faz a diferença,

mas o que não podemos negar é que: falta de educação, arrogância, falta de humildade,

pessoas que se julgam donas do mundo e da verdade, grosseria e outras "qualidades" derrubam qualquer vestimenta.

Basta às vezes, apenas 5 minutos de conversa para que o ouro da vestimenta se transforme em barro.

Educação é tudo! Sorria Sempre... A vida é feita de: agir, reagir, corrigir...

mas o melhor mesmo é "sorrir". Sorria sempre! A vida é bela!

"Desta vida nada se leva... Só se deixa!!!
Então, te deixo o meu melhor:   
Meu melhor sorriso, Meu maior abraço,
Minha melhor história, Minha melhor intenção,
Toda minha compreensão e do meu amor, a maior porção
Só quero ficar na memória de alguém
como outro alguém que era do bem!

MINHAS ESCOLHAS

Já pararam para pensar que a todo instante estamos fazendo escolhas?
Que podemos escolher entre ser uma pessoa calma ou  nervosa? risonha ou carrancuda? boa ou má? prestativa ou indiferente? educada ou grosseira? amável ou antipática? trabalhadora ou preguiçosa? cheia de amor ou de ódio? feliz ou infeliz?
Quais são as escolhas que você tem feito para a sua vida?

COMO POSSO CONTRIBUIR ?

Reflita sobre as atitudes do seu dia a dia e me ajude a divulgar coisas boas a serem seguidas, repetidas,implementadas,aperfeiçoadas.

Marilanes

EM PROL DE UM MUNDO MELHOR

Acredito que um mundo melhor começa primeiramente com cada um de nós. Precisamos ser cada dia melhor e fazer diferença com pequenas atitudes do bem e contagiar no dia a dia , nossa família, nosso vizinho, nosso colega de trabalho, de escola, nosso chefe e todos que cruzarem  o nosso caminho. Gostaria de trocar opinião do que seria um mundo melhor e o que podemos fazer em prol deste movimento. Vamos formar uma grande corrente do bem.

Vamos trocar experiências vividas, sonhos, atitudes  e levar tudo isto ao conhecimento do maior número de pessoas possíveis.

Um grande abraço.

Marilanes